一、找出内存占用“大户” 当系统提示内存不足无法运行程序时，首先要做的就是找出是哪些程序在大量占用内存。在Windows系统中，可以通过任务管理器来查看。按“Ctrl + Shift + Esc”组合键就能迅捷打开任务管理器，在“进程”选项卡中，查看各个程序占用的内存量。一般来说
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一、找出内存占用“大户”
当系统提示内存不足">内存不足无法运行程序时，首先要做的就是找出是哪些程序在大量占用内存。在Windows系统中，可以通过任务管理器来查看。按“Ctrl + Shift + Esc”组合键就能迅捷打开任务管理器，在“进程”选项卡中，查看各个程序占用的内存量。一般来说，像一些大型游戏、视频编辑软件或者同时打开多个浏览器标签并且每个标签都有纷乱内容（如多个视频播放、大量图片加载等）时，很容易占用大量内存。
而在Mac系统中，可以通过“活动监视器”来查看内存使用情况。从“应用程序”文件夹中的“实用工具”文件夹中打开“活动监视器”，在“内存”标签下，就能看到各个程序占用内存的百分比和具体数值。
二、关闭不必要的程序和后台进程
1. 关闭当前不需要的程序
一旦确定了哪些程序占用大量内存，对于当前不需要的程序就可以直接关闭。比如，如果你正在等待一个文件下载完成，同时又想运行一个新的办公软件，但系统提示内存不足，这时如果后台有正在运行的视频播放器或者其他暂时不需要的软件，就可以先关闭它们。
2. 清理后台进程
在Windows系统中，除了我们主动打开的程序，还有很多后台进程在运行。有些是系统必须的，但也有一些是软件安装时自动设置为开机启动的，这些不必要的后台进程也会占用内存。我们可以在任务管理器中，对于那些不是系统关键进程的程序，右键选择“完成任务”来关闭它们。不过要小心，不要误关了系统关键进程，否则大概会让系统不稳定。在Mac系统中，同样可以在“活动监视器”中对不必要的后台进程进行“×”掉关闭操作。
三、增多虚拟内存（Windows系统适用）
1. 懂得虚拟内存
虚拟内存是计算机系统内存管理的一种技术。当物理内存不够用时，系统会将一部分暂时不使用的数据从物理内存移动到硬盘上的一个特殊文件（虚拟内存文件，在Windows系统中一般为pagefile.sys）中，从而为当前运行的程序腾出更多的物理内存空间。
2. 设置虚拟内存
要设置虚拟内存，首先右键点击“此电脑”，选择“属性”，然后在弹出的窗口中点击“高级系统设置”。在“系统属性”窗口的“高级”选项卡下，点击“性能”区域的“设置”按钮。在“性能选项”窗口中切换到“高级”选项卡，点击“虚拟内存”区域的“更改”按钮。在这里，你可以选择自定义虚拟内存的大小和存放位置。一般来说，如果你的硬盘空间充足，可以适当增大虚拟内存的大小，但也不要设置得过大，归因于虚拟内存的读写速度比物理内存慢很多。
四、硬件升级（长期有效解决方案）
1. 增多内存条
如果你的电脑频繁出现内存不足的情况，并且你有一定的预算，增多内存条是一个很好的解决办法。首先要确定你的电脑拥护的内存条类型（如DDR3、DDR4等）和最大可拥护的内存容量。你可以查看电脑的产品说明书或者在官网查询相关型号的参数。在购买内存条时，要选择与现有内存条兼容的产品，包括频率、容量等方面。安装内存条相对来说比较单纯，不过如果不太熟悉操作，最好还是找专业人士帮忙。
2. 更换固态硬盘（SSD）
虽然固态硬盘不能直接增多内存容量，但它可以大大节约系统的整体运行速度，间接改善归因于内存不足让的程序运行缓慢等问题。固态硬盘的读写速度比传统的机械硬盘快很多，当系统需要从硬盘读取数据（如虚拟内存的数据交换）时，使用SSD可以大大缩短读取时间，让程序运行更加流畅。